Jasność (klarowność) Porządek musi być (jakkolwiek to zabrzmi ). Ze słowami i zdaniami jest jak z ludźmi: pasują do siebie lub nie, jedne rządzą, inne muszą się dopasować, są podobne lub kontrastowe. Dobry styl wymaga zachowania tych naturalnych relacji, a dobry autor dba to, by jego tekst był jak puzzle, które składają się Słuchanie to niezaprzeczalnie jeden z najważniejszych aspektów komunikacji międzyludzkiej. Nie tylko wzmacnia nasze relacje z innymi, ale także pozwala zrozumieć ich potrzeby, uczucia i myśli. Niestety, w zgiełku codzienności często zapominamy o tej fundamentalnej funkcji. Jak wypracować w sobie umiejętność skutecznego słuchania? Hej, potrzebuje na teraz. Klasa 6, podr. Miedzy nami, zad 1 str. 65 Porównaj rodzinny dom bohatera z domem jego dziadka. Uzupelnij tabele w zeszycie, a) wypisz najbardziej charakterystyczne elmenty, ktore kojarza sie z domem rodzicow Ethana oraz z domem jego dziadka.: dom rodzicow Ethana:?, dom dziadka Ethana.:? Myślałam, że w tym obszarze już raczej nic nowego nie odkryję, ale trafiłam na takie pojęcie, jak filozofia życia. Ta koncepcja stała się dla mnie zbiorem życiowych zasad, które w klarowny sposób określają, co jest dla mnie w życiu najważniejsze, jakimi zasadami się kieruje, do czego dążę. Bez rozmyślania nad celami, jak Pomyśl o swoim stylu życia, a następnie zapisz: I ile razy dziennie bierzesz kąpiel lub prysznic. ile posiłków jesz zwykle w ciągu dnia. ile godzin w ciągu doby przeznaczasz na sen. ile godzin w ciągu tygodnia przeznaczasz na sport. 6 Oceń swój styl życia i zapisz: czego nie trzeba zmieniać. co powinno się zmienić. Studia na kierunku coaching stylu życia są odpowiedzią na potrzebę znalezienia profesjonalnego mentora – przewodnika po codziennych decyzjach, wizerunku i zdrowiu, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. 1. Typ i tryb studiów. Kierunek coaching stylu życia jest dostępny tylko w trybie stacjonarnym. Każda z nas chce mieć styl. Najlepiej taki swój, swój. Nie kopię kogoś, ale taki swój, od serca. Komfortowy, wyjątkowy i oryginalny. Czy to się da zrobić? Pracuję z kobietami od lat. Jako Osobista Stylistka i Life Coach w jednym. I większość z nich właśnie po to się do mnie zgłasza. Jak więc pracuję ze … Jak odnaleźć swój styl Read More » Oceń swój styl życia i zapisz: czego nie trzeba zmieniać_____ co powinno się zmienić_____. Question from @Franceska03 - Szkoła podstawowa - Przyroda Aby być zdrowym,należy zadbać o odpowiedni styl życia. Być może masz już swój styl, ale zwyczajnie jeszcze o tym nie wiesz? Zapytaj, jakie podobieństwa między Twoimi zdjęciami widzą inni. Załóż profil społecznościowy – Instagram lub Pinterest są wręcz do tego stworzone. Pytaj, a być może inni pozwolą Ci dostrzec to, czego jeszcze sam nie dostrzegłeś. Powodzenia! Wiele osób szybko zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas niechęć do działania, w efekcie czego niewiele robimy, aby zmienić sytuację. Duży wpływ na taki stan rzeczy ma nasze myślenie – chcemy zbyt dużo zyskać w krótkim czasie. Wytyczony cel należy się osiągać małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia […] qgmsD. Gdy ktoś mówi o zdrowym stylu życia, zapewne od razu przychodzi Ci na myśl dieta i aktywność fizyczna. Mimo że proces dbania o siebie nie składa się tylko z tych dwóch elementów, inne jego aspekty nie są tak nagłaśniane. By dokonywać właściwych wyborów, niezbędna jest świadomość tego, jak funkcjonuje organizm i co ma na niego realny, niebagatelny wpływ. Dowiedz się zatem, co sprawi, że będziesz żyć długo i szczęśliwie, czyli… zdrowo. Co to jest zdrowie? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) w 1947 roku podała definicję zdrowia człowieka. Określiła je jako równowagę pomiędzy sferami: fizyczną, umysłową i społeczną. Wcześniej zdrowie oznaczało po prostu brak choroby. Od tego momentu zaczęto podchodzić do niego kompleksowo, a jego synonimem stał się dobrostan. W latach 50-tych dwudziestego stulecia w Stanach Zjednoczonych zapoczątkowano Ruch Dobrego Samopoczucia, który w Europie rozpowszechnił się w latach 90- tych. Globalny ruch wellness osiągnął szczyty popularności w XXI wieku – fitness, dieta, zdrowy styl życia, harmonia między ciałem i duszą zrewolucjonizowało każdy przemysł, od żywności po podróżowanie.[1] Jedna z wyszukiwarek dla słowa wellness pokazuje około 383 000 000 wyników[2]. Niestety jak to bywa z modą, zazwyczaj nie idzie ona w parze z rzetelną wiedzą, a zamiast tego narastają wokół niej uproszczenia i mity. Najczęściej popełniane błędy Sport: Aktywność fizyczna to stały punkt Twojego dnia. Na siłowni wyciskasz z siebie siódme poty – więcej, mocniej, szybciej! Stawianie poprzeczki coraz wyżej jest oczywiście godne podziwu, ale czy nie zapominasz o tym, że równie ważny jest dla Twojego ciała odpoczynek? Regeneracja to obowiązkowy element treningu. Ćwicząc słuchaj swojego ciała. Choć wiele osób powtarza, że ograniczenia są tylko w naszej głowie, nie lekceważ bólu podczas wysiłku fizycznego. W ten sposób Twoje ciało mówi „Potrzebuję przerwy. Zatrzymaj się”. Dzięki bieganiu spalasz kalorie i budujesz wytrzymałość. Jeśli jednak uprawiasz jogging wzdłuż jezdni, szkodzisz zarówno swoim kolanom, jak i płucom. By po paru latach nie uskarżać się na ból stawów, powinieneś biegać po miękkim podłożu, np. na bieżni, w lesie czy na plaży. Ponadto, uprawiając ten sport w zakorkowanym mieście, zamiast dotlenić organizm, wdychasz spaliny. – Najgroźniejsze zanieczyszczenia powietrza to pyły PM10, PM2,5, tlenki azotu, ozon, tlenki siarki. Narażenie na tlenki siarki i ozon może wywołać uszkodzenie śluzówki dróg oddechowych i zaburzać oczyszczanie oskrzeli, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia zaostrzenia astmy, alergicznego nieżytu nosa lub POCHP. Zwiększa także dwukrotnie ryzyko zwykłych przeziębień – ostrzega dr n. med. Piotr Dąbrowiecki, alergolog z Polskiej Federacji Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP ekspert kampanii edukacyjnej marki Electrolux „Oddychaj na zdrowie”. Dieta: Twoja dieta jest bogata w warzywa i owoce. Przygotowując posiłki przestrzegasz piramidy żywienia. Gotujesz zamiast smażyć. Dbasz o to, by dostarczyć sobie wszystkie niezbędne witaminy i minerały. A czy wiesz o tym, że dorodne, pomarańczowe marchewki i lśniące, czerwone jabłka swój apetyczny wygląd zawdzięczają pestycydom – syntetycznym substancjom zwalczającym szkodniki? Jeśli rzeczywiście chcesz jeść zdrowo, zaopatruj się w żywność od sprawdzonych, lokalnych dostawców, którzy nie stosują środków ochrony roślin. Sen: Długość snu to bardzo indywidualna sprawa. Od liczby przespanych godzin, bardziej liczy się jakość snu. Sen składa się z trzech faz snu NREM (N1, N2, N3) i ze snu REM. W trakcie dwóch pierwszych jest płytki. Dopiero podczas stadium N3 śpisz głęboko. Żeby się wyspać, potrzebujesz jak najwięcej snu N3 i REM. Pierwszy odpowiada za wypoczynek biologiczny, a drugi za kształtowanie funkcji intelektualnych. By zapaść w głęboki sen, przynajmniej pół godziny przez pójściem do łóżka odłóż wszystkie urządzenia elektroniczne. Emitowane przez nie niebieskie światło (HEV) powoduje bezsenność. Zamiast odpisywać na maile, poczytaj książkę. Pamiętaj, by wywietrzyć sypialnię. Dzięki temu poprawisz cyrkulację powietrza w pomieszczeniu i zagwarantujesz sobie lepszy sen. Ponadto pozbądź się dużej ilość roślin i wyeliminuj hałasy. Wewnętrzna równowaga: W natłoku obowiązków i przy coraz większej presji, by dążyć do perfekcji, łatwo wpędzić się w spiralę stresu. Tymczasem zdrowe ciało jest efektem zdrowego umysłu i zdrowej duszy. Do swojego grafiku warto na stałe wpisać trening relaksacyjny. Regularnie wykonywany pozwoli oczyścić myśli, umożliwi lepszy sen, zredukuje napięcie i zmęczenie oraz sprawi, że będziemy bardziej odporni na nerwowe sytuacje. Wewnętrzna harmonia powinna stanowić fundament zdrowego stylu życia. Dom: Porządek i czystość w domu to wymysł perfekcjonistów? Niekoniecznie. Sprzątanie w mieszkaniu ma dużo ważniejszy wymiar niż tylko ten estetyczny. Po pierwsze w uporządkowanej przestrzeni żyje się po prostu łatwiej. Po drugie, gdy zaniedbujemy utrzymywanie czystości, w naszym domu pojawiają się nieproszeni goście – roztocza, czyli niedostrzegalne gołym okiem pasożyty z rodziny pajęczaków, które najczęściej gnieżdżą się w ciepłych, wilgotnych i zakurzonych miejscach. Ich odchody znajdują się w łóżku, osadzają się na meblach, albo wysuszone unoszą się w powietrzu i są wdychane przez domowników. – Profilaktyka w przypadku alergii i astmy jest bardzo istotna. Nadmiar kurzu podrażnia układ oddechowy nawet zdrowych osób. By zwiększyć skuteczność sprzątania, warto skorzystać z odkurzacza ze zmywalnym antyalergicznym filtrem Allergy Plus™ – mówi dr n. med. Piotr Dąbrowiecki. Odetchnij pełną piersią O ile mamy niewielki wpływ na czystość w pracy czy w szkole, to już w domu wszystko zależy od nas. Stosując odkurzacz z wydajnym filtrem, takim, jak np. Allergy Plus™ możemy być w 99,95% pewni, że nie prześlizgnie się przez niego kurz lub inne alergeny. Tak wysoka skuteczność, w połączeniu z możliwością mycia filtra pod bieżącą wodą, sprawia, że odkurzacz jest przyjazny alergikom i astmatykom. Aby zachować najwyższą wydajność filtra, należy wymienić go co dwa lata. Filtry Allergy Plus™ znaleźć można w wybranych odkurzaczach Electrolux UltraSilencer™ Zen. „Szlachetne zdrowie”? Zdrowy styl życia składa się z kilku podstawowych elementów: właściwa dieta, aktywność fizyczna, unikanie szkodliwych czynników i umiejętność odpoczywania. Pierwszym krokiem do zmiany swojego życia na zdrowsze jest dostęp do rzetelnych informacji, o tym co szkodzi, a co służy organizmowi. Właśnie dlatego Electrolux rozpoczął kampanię edukacyjną „Oddychaj na zdrowie”, której celem jest rozpowszechnianie najnowszej wiedzy na temat znaczenia jakości powietrza oraz promowanie prozdrowotnych postaw i zachowań wśród Polaków. Więcej informacji: oraz [1] Na podstawie informacji Global Wellness Institute, [2] Zapytanie dla słowa “wellness” w wyszukiwarce stan z dnia r. Wiele z nas szybko zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas rezygnacja, w efekcie czego poddajemy się walkowerem. Duży wpływ na taką sytuację ma nasze myślenie – chcemy za dużo osiągnąć błyskawicznie. Każdy cel powinno się realizować małymi krokami. Żeby zrealizować to, na czym nam zależy konieczne jest rozplanowanie zmiany stylu życia w dłuższym okresie czasu. Pierwszy krok Pierwszym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiedni sen. Sen to dobrodziejstwo. Nie można lekceważyć nocnego odpoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze uzależnione jest od optymalnej ilości godzin snu. Drugi krok Szklanka wody z cytryną i miodem na dzień dobry. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn. 3 krok – zażywajmy ruchu. Każda forma ruchu jest w cenie, czy to będą biegi, czy basen, czy jazda rowerem. Czwarty krok Trzeba wprowadzić nawyk spożywania owoców zamiast słodyczy. Cukier owocowy to rzecz o wiele bardziej wartościowa dla naszego organizmu niż przetworzony cukier. Piąty krok Na wiosnę i latem należy przebywać na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to oczywiście wpływ na poprawę humoru i samopoczucia. Szósty krok Jak najwięcej zieleniny do każdego posiłku. Im więcej witamin i mikroelementów tym korzystniej dla nas. Wzmacnia się nasz układ odpornościowy. Różne choroby dopadają nas rzadko. 7 krok Należy unikać smażonych potraw. Posiłki powinny być przyrządzone w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są lżej strawne i nie powodują problemów gastrycznych. 8 krok Zróbmy wszystko, aby się częściej śmiać i uśmiechać do ludzi. Uśmiech to skarb, pomaga przeżyć nawet najtrudniejsze momenty. Ma to duże znaczenie szczególnie w porze jesiennej i zimowej, gdy niewiele jest słońca na zewnątrz. Dziewiąty krok Zawsze należy mieć czas dla bliskich i znajomych. Odwoływanie spotkań ze względu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niedobry sposób zachowania. Współpraca: Jesteś tutaj Reklama „Telewizja nie przetrwa na rynku dłużej niż pół roku. Ludzie wkrótce zmęczą się wpatrywaniem się co noc w to pudło ze sklejki”. Od tej wypowiedzi Darryla Francisa Zanucka minęły już 74 lata, a telewizja jak była tak jest. Ile czasu dziennie przeznaczamy na oglądanie telewizji i dlaczego jest to strata czasu? Telewizja unieszczęśliwia Przeciętny Polak poświęca ponad 4 godziny dziennie na oglądanie telewizji, a więc całkiem sporo. Wiele osób czas spędzony przed telewizorem traktuje jako formę odpoczynku. Okazuje się jednak, że w trakcie oglądania telewizji mięśnie ciała są napięte, przez co w rzeczywistości organizm wcale nie odpoczywa. Relaks przed telewizorem jest więc złudny. Chcąc przyciągnąć widzów przed ekrany, telewizja musi wzbudzać emocje i najczęściej skupia się na tych negatywnych. Programy informacyjne opierają się na przekazywaniu smutnych, kontrowersyjnych i dramatycznych wiadomości. Co rusz słyszymy o jakiejś aferze politycznej, wypadkach, katastrofach czy zbrodniach. A do tego wszystkiego doszły codzienne informacje o koronawirusie. Świat malowany przez telewizję jest światem pełnym strachu i obaw. Dzisiejsza telewizja, choć chce uchodzić za prawdziwą i bliską ludziom, wcale taka nie jest. Każda prezenterka, piosenkarka, aktorka zanim pokaże się na wizji ma starannie zrobiony makijaż. Wiele gwiazd jest po operacjach plastycznych. Nie ma tu miejsca na naturalność. Telewizja ma pokazywać świat pięknych i szczęśliwych ludzi, co zakłóca postrzeganie rzeczywistości i sprawia, że wiele osób dąży do ideału, który tak naprawdę nigdy nie istniał i nie istnieje. Telewizja zabiera Twój czas Śledzenie losu rodziny Pyrków, szukanie ukrytej prawdy czy zagłębianie się w trudne sprawy bohaterów to tak naprawdę pozbawianie się cennego czasu, który można by było zagospodarować znacznie lepiej. Zamiast siedzenia przed telewizorem można przecież zrobić wiele innych i o wiele ciekawszych rzeczy. Czytanie książek pozytywnie wpłynie na Twój rozwój intelektualny, codzienne ćwiczenia poprawią Twoje zdrowie i kondycję, a wyznaczenie celu i kroków do jego zrealizowania nada Twojemu życiu sens. Telewizja sprawia, że ludzie stają się mniej społeczni. Trzeba jednak przyznać, że czas spędzony w gronie rodziny lub znajomych jest lepszą rozrywką niż samotne oglądanie telewizji. Człowiek jest zwierzęciem stadnym, dlatego dobre relacje z innymi ludźmi są ważne i potrzebne do tego, żeby czuć się szczęśliwym. Warto więc pomyśleć o najbliższych i spędzić z nimi czas. Babcia na pewno ucieszy się, kiedy wnuk wpadnie do niej na herbatę, a dziecko kiedy mama poświęci mu chwilę na zabawę. Każda chwila w pełni poświęcona ważnym dla nas osobom jest niezwykle cenna i przynosi o wiele więcej korzyści niż siedzenie przed ekranem. 598 odsłon Reklama Odpowiedzi Allein. odpowiedział(a) o 20:52 Styl życia? Na pewno inny od innych. Cenię sobie ciszę i spokój. Dasz wiarę?Charakter.. na pewno ciężki, ale Ci, którzy mnie znają umieją sobie dać ze mną Rocka i Metalu. Ubieram się? Normalnie, zgodnie z normami UE. Ja zawsze staram się być sobą. ;)niezależnie od czasu, miejsca i prostu miła,lekko pyskata, może i czasem szalona. ; ppinteresuje sie siatkówką, fotografią i aktorstwem. w przyszłości chce byc zazwyczaj pop lub radio planeta.:D blocked odpowiedział(a) o 20:54 Jestem samotnikiem/leniem. Jestem raczej spokojny, nie uznaję zasady 'ty jesteś miły-ja też' Nie toleruję pop'u i wszystkiego od alternatywnego rocka, przez punk rock, aż do metalcore' się na czarno. Zwykłe buty, czarne dżinsy/bojówki, czarna koszulka(często z jakimś zespołem), od wtorku jeszcze w czapce :)) Uważasz, że ktoś się myli? lub