SAUNA INFRARED ALTA1 1-2 OSOBOWASPECYFIKACJA PRODUKTU:* Wymiary: 900x900x1900mm* Typ: sauna na podczerwień (INFRARED)* Ilość miejsc: 1-2 osobowa* Moc sauny: 1385W* Zasilanie: 220 ~ 240 V/50Hz* Grubość ścianki: 55mmWYPOSAŻENIE SAUNY:Sauna wykonana z wysokiej jakości drewna jodły kanadyjskiej od 5 222,00 zł. Idź do sklepu. Niezależnie od tego, czy jest przy tym mało wilgoci (sauna sucha), czy jednak dużo (sauna parowa) – w każdym przypadku powoduje rozchylanie łusek, które ochraniają włos od zewnątrz. Przez otwarte pod wpływem temperatury łuski ucieka cenna woda oraz składniki odżywcze np. witaminy, minerały. Sauna po wysiłku fizycznym bardzo pozytywnie wpływa na regenerację mięśni. Wysoka temperatura pozwoli im całkowicie się rozluźnić, a tego właśnie potrzebują po tym jak dostały wycisk! Dzięki rozkurczeniu mięśni regeneracja zachodzi mniej boleśnie. Sauna a regeneracja – czy daje coś jeszcze poza rozluźnieniem? Poza tym na terenie kompleksu znajdziemy tez inne, bardzo ciekawe atrakcje. Przede wszystkim, działają 4 wanny jacuzzi z hydromasażem, sauna sucha dla 20 osób oraz łaźnia parowa dla 10-12 osób. Podczas zabaw w wodzie można korzystać z ogólnodostępnych piłek, desek do pływania, rękawków i innych zabawek. To sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza, dokąd zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Jest to charakterystyczny gatunek sauny oddziałującej na organizm promieniami podczerwonymi, jakie docierając chociażby do 4 cm w głąb tkanek powodują pocenie się. Strefa relaksu w Aquastacji, to miejsce, gdzie w ciszy i spokoju można się zrelaksować i odprężyć, po treningu pływackim. W tej strefie znajdują się 3 rodzaje saun: łaźnia parowa, sauna sucha oraz laconium. Do Państwa dyspozycji znajdują się również prysznic wrażeń, podgrzewane ławy z misami do stóp oraz miejsca do schładzania. Połączenie z bardzo niskim poziomem wilgotności powietrza (maksymalnie 15%) sprawia, że sauna sucha ma wiele zalet. Jeden seans w jej wnętrzu pozwala spalić nawet 300 kalorii! Co więcej, regularne korzystanie z sauny fińskiejpoprawia pracę serca i układu krążenia. Wzmacnia także naturalną odporność organizmu. sauna parowa w ogrodzie – nazywana jest również sauną fińską. Znajduje się w niej piec, który utrzymuje temperaturę na poziomie 45-55°C i generator pary wodnej. Często wykorzystuje się w niej proces aromaterapii. sauna fińska w ogrodzie – to inaczej tzw. sauna sucha. Temperatura jest w niej o wiele wyższa niż w saunie parowej Sauna parowa, (tzw. łaźnia rzymska) to sauna o wilgotności dochodzącej, do 100% lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 min lub 3 x 10 min. Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną sauna parowa – korzystamy w tym wypadku z wysokiej temperatury oraz z wilgoci; sauna ozonowa – wykorzystuje tu się ozon zamiast tradycyjnej pary; sauna nawilżająca – skupia się na mocnym nawilżeniu kosmyków, dlatego użyte kosmetyki są najistotniejsze. Typ metody dobiera zazwyczaj się indywidualnie, a więc do potrzeb klienta. uo7Ww. Sauny mogą mieć różne rozmiary. Decydując się na konkretny, należy wziąć pod uwagę komfort osób z niej korzystających. Najmniejsze dostępne sauny infrared (na podczerwień) to jednoosobowe kabiny mające zaledwie 1m2 powierzchni użytkowej. I choć wymiar wydaje się skromny, to czy w tej sytuacji więcej znaczy lepiej? Poznaj nasz poradnik: Sauna domowa – Wymiary i dobierz rozmiar idealnie do Twoich się dowiesz:Sauna duża, czy więcej znaczy lepiej?Sauna mała, czy będzie oszczędniej?Idealne wymiary saunyW wielu aspektach dominuje przekonanie, że im więcej, tym lepiej. Czy więc duża sauna zawsze jest lepsza od małej?Oczywiście, że nie!Czasem można przesadzić i zamiast cieszyć się z dokonanego wyboru, pluć sobie w brodę, że pieniądze poszły na marne. Decydując się na konkretny rozmiar, powinniśmy zastanowić się nad kilkoma aspektami. Po pierwszeZastanów się: Ile osób regularnie będzie z niej korzystać?Wyobraź sobie sytuację gdy masz saunę dla 6-7 osób a korzystasz z niej sam. Nagrzanie takiej sauny będzie wymagało o wiele więcej czasu niż przy saunie 1,2 lub 3-osobowej. Po drugie Ogrzanie większej sauny wymaga większych nakładów energii, co wprost przekłada się na koszty użytkowania. Zatem przy wyborze rozmiaru, najpierw uwzględnij:PrzeznaczenieKoszty użytkowaniaSauna domowa – mały wymiar – Czy będzie oszczędniej?W takim razie może jednak lepiej zbudować saunę mniejszą? Można, ale nie należy przesadzić!Sauna to miejsce, gdzie głównie chodzi o relaks. Gdy będzie zbyt mała, a regularnie będzie z niej korzystać więcej osób, to mogą one zapomnieć o jakimkolwiek komforcie i relaksie. Mimo iż będzie tańsza w zakupie i utrzymaniu, to na pewno nie zrekompensuje tym braku domowa – Wymiary idealneWiesz już, że sauna może być zbyt mała lub zbyt duża, ale jaka będzie idealna? Otóż aktualnie przyjęły się pewne uniwersalne rozmiary, które dają idealny kompromis pomiędzy komfortem a ceną. Sauna domowa – SzerokośćNa każdą osobę korzystającą z sauny powinno przypadać mniej więcej 60 -70 cm szerokości na ławce. Przy takim rozmiarze, każda z saunujących osób będzie miała wystarczająco dużo miejsca, by się odprężyć. Z własnych doświadczeń polecamy ławki o szerokości 200 cm, co pozwala na wygodne położenie całego – WysokośćJeśli chodzi o wysokość najlepiej przyjąć 200 – 210 cm. Taka wysokość niesie ze sobą 2 korzyści:Osoby wysokie będą bez problemu mogły z niej takiej saunie można ustawić dwa rzędy ławekUWAGATrzeba pamiętać, że ciepło zbiera się zawsze u góry, dlatego w zbyt wysokiej saunie jej najcieplejsze miejsce może być “fizycznie” niedostępne dla korzystających. Sauna IF, parowa – Jak dobrać rozmiar do rodzaju sauny?Podane wyżej dane są uniwersalne, tzn. że można je zastosować do każdego rodzaju sauny, czy będzie to sauna infrared (na podczerwień), sauna sucha (fińska) czy sauna parowa. Przeczytaj również: Czy na budowę sauny domowej potrzebuje zezwolenia?Sauna domowa – Wymiary – Podsumowanie Wybierając rozmiar sauny łatwo popełnić błąd. Zbyt duże lub zbyt małe będą odbierać komfort z użytkowania, stąd kluczem do wybrania idealnej jest personalizacja. Ta dopasowana sprawi, że w saunie domowej poczujesz się jak w profesjonalnym centrum wejść do świata saun na dobre?Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki. Jakie przeciwwskazania ma sauna? Choć sauna ma wiele zalet, to istnieją jednak przeciwwskazania do korzystania z niej. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z przewlekłymi chorobami lub na stałe przyjmujące leki. W takich sytuacjach należy skonsultować się z zalety sauny nie mogą jednak korzystać osoby, u których zdiagnozowano: - chorobę Parkinsona,- astmę, - choroby serca, - choroby zakaźne, - epilepsję,- stwardnienie rozsiane, - nowotwór,- podwyższone ciśnienie, - zaburzenia krzepnięcia krwi,- jaskrę,- grzybicę, - hemofilię, - uzależnienie od alkoholu, leków bądź narkotyków. Dodatkowo sauna nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i w trakcie menstruacji oraz osób z implantami. Konsultację lekarską zalecamy także w przypadku schorzeń układu pokarmowego – niektóre z nich są przeciwwskazaniem do przebywania w saunie i korzystania z licznych zalet takiego zabiegu. Jak korzystać z sauny? O tym musisz pamiętać! Przed każdym wejściem do sauny należy wziąć szybki prysznic i umyć dokładnie ciało. Po wytarciu skóry i włosów nie zapomnij o klapkach – miejsca publiczne niosą ze sobą ryzyko zarażenia grzybicą, dlatego nawet w takim miejscu należy pamiętać o podstawowych zasadach higieny. Jeśli to twój pierwszy raz w saunie, to warto wybrać się z osobą towarzyszącą. Dlaczego? Wysokie temperatury mogą u niektórych powodować zawroty głowy, a nawet prowadzić do zasłabnięcia, zwłaszcza gdy twój organizm nie jest do nich przyzwyczajony. Korzystając z sauny we dwójkę, masz pewność, że w przypadku niespodziewanej sytuacji otrzymasz odpowiednią pomoc. Wiele osób zastanawia się, czy można wejść do sauny nago. Jak najbardziej – w ten sposób korzysta z niej większość ludzi na świecie. Jeśli jednak się wstydzisz, to wystarczy owinąć ciało ręcznikiem lub włożyć strój kąpielowy. Nie zapomnij o zdjęciu biżuterii! Pamiętaj, aby nigdy nie przebywać w saunie dłużej niż kilkanaście minut! Wyjątkiem jest ta na podczerwień, w której można spędzić bezpiecznie do 30 minut. Krótki czas korzystania z sauny wcale nie oznacza, że osiągniesz gorsze rezultaty. Autorka: Katarzyna Wendzonka Budowa wymarzonego domu jest bez wątpienia kwestią wymagającą dokładnego przemyślenia i postępowania według wcześniej ustalonych wytycznych. Faktem jest, że każdy z nas ma inny gust, a myśląc o wymarzonych czterech kątach często mamy znacznie odrębne wizje tego pojęcia. Ci z nas, którzy decydują się na wybudowanie własnego domu często planują, lub mają gromadkę potomstwa. Coraz częściej jednak pary bezdzietne stawiają na duże domy z własnym ogrodem, którego aranżacja pozwoli na przyjemne spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. Sauna sucha, parowa czy może ruska bania w Twoim domu? Decydując się na budowę własnego domu od podstaw, bądź go kupując często odgórnie zastanawiamy się nad rozmieszczeniem i zaaranżowaniem każdego z pokoi. Jeżeli jesteśmy zwolennikami saun czy ruskich bań – które bez dwóch zdań są zdrową alternatywą oczyszczania ciała i duszy powinniśmy pomyśleć o tym, że w celu tym zagospodarować powinniśmy przynajmniej jedno pomieszczenie. Ci z nas, którzy dotąd nie interesowali się tematyką tego typu udogodnień bez wątpienia często zadają sobie pytanie czym różni się sauna sucha od tej parowej i czym tak naprawdę jest ruska bania. Dziś przyjrzymy się bliżej kwestii urządzenia domowego SPA i podpowiemy, który rodzaj naturalnego oczyszczenia powinniśmy wybrać. Dlaczego właśnie sauny? Już od zarania dziejów seanse z wykorzystaniem gorącego powietrza znane były jako uzdrawiające zabiegi dla duszy i ciała. Niegdyś nasi przodkowie wykorzystywali do tego celu wykopane jamy, czy gliniane budowle, w których obficie układano kamienie, podpalano je i polewano ziołowymi wywarami lub zwykłą wodą. Wierzono w to, że zabiegi takie mają na celu odprężenie i zachowanie od wszelakich chorób. Chcąc urozmaicić codzienne parowe seanse wykorzystywano również różnego rodzaju zioła – czy to te suszone, czy świeże – układane na rozgrzanych kamieniach dawały nie tylko piękny zapach ale działały kojąco i uspokajająco! Niewielu z nas zdaje sobie jednak sprawę z tego, że regularne seanse w saunach nie tylko są kojarzone ze znakomitym oczyszczeniem dla naszej duszy i ciała ale przede wszystkim – znakomicie wpływają na naszą skórę! Wysoka temperatura, która panuje w saunie pomaga ponadto skutecznie usuwać z naszego organizmu wszelakie toksyny, bakterie i wirusy. Dzięki temu dzięki regularnym seansom w saunie jesteśmy znacznie zdrowsi. Warto dodać również, że systematyczne wygrzewanie się w zaciszu sauny parowej, czy suchej podnosi również naszą odporność, dlatego też polecana jest szczególnie w okresach przejściowych pomiędzy poszczególnymi porami roku, kiedy to jesteśmy szczególnie narażeni na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. Sauny Kliknij i sprawdź ceny! A może ruska bania? Ruska bania jest również rodzajem sauny, która rozpowszechniona została w XVIII wiecznej Rosji. Faktem jest, że odmiana ta jest dość rzadko spotykana, mimo ogromnych korzyści dla zdrowia, jakie wiążą się z regularnymi seansami w ruskiej bani. Seans taki odbywa się w temperaturze dochodzącej do maksymalnie 80 stopni. W swoim założeniu pomieszczenie, w którym poddawać będziemy się seansom ruskiej bani powinny być zbudowane z drewnianych bali i jest opalana drewnem. Wilgotność powietrza ustalana i regulowana jest poprzez regularne polewanie nagrzanych kamieni gorącą wodą – nieraz z dodatkiem aromatycznych olejków czy ziołowych ekstraktów. Ruska bania jest jednakże alternatywą, która wymaga zagospodarowania miejsca na naszej posesji, bowiem tej formy domowego, odprężającego SPA nie możemy zrealizować w którymkolwiek z domów. Do tego celu konieczne jest wybudowanie małego domku z bali, w którym zainstalujemy ruską banie i odpowiednie natryski, tudzież zamówienie gotowej „bańki”zawierającej niezbędne elementy i natryski. Koszt tego typu instalacji to około 20 tysięcy złotych. Sauna sucha, parowa czy ruska bania - co zatem wybrać Ile osobowości – tyle opinii. Chcąc stworzyć w swoim wymarzonym domu pomieszczenie relaksu powinniśmy zastanowić się przede wszystkim nad tym, czego oczekujemy od idealnej dla nas alternatywy „pokoju odprężenia”. Sauna sucha Stawiając na pierwszym miejscu komfort i minimalizm postawić powinniśmy na saunę suchą, zwaną inaczej fińską. Decydując się na ten rodzaj sauny w zaciszu własnego domu powinniśmy pamiętać jednak o tym, aby przed przystąpieniem do jej instalacji wyłożyć parkiet z wykorzystaniem terakoty lub ceramicznych płytek. Sauna parowa Na saunę parową powinni zdecydować się bez wątpienia Ci z nas, którzy liczą na chwile relaksu i odprężenia. Ważne jest, że możemy spędzić w niej znacznie więcej czasu, niżeli w suchej wersji, która nagrzewa się do prawie 3 razy wyższej temperatury. Wysoka wilgotność powietrza panująca w tym rodzaju sauny pozwala na długie chwile odprężenia, a korzystać z seansów w saunie parowej może praktycznie każdy z nas! Ruska bania Ruska bania jest alternatywą zalecaną szczególnie tym z nas, którzy stawiają na ponadczasowe odprężenie, które niesie za sobą naturalny styl. Faktem jest, że bale, którymi pokryte jest pomieszczenie ruskiej bani pozwalają na uczucie całkowitego odprężenia. Na ten rodzaj domowego SPA nie może pozwolić sobie jednak każdy z nas. Ruska bania wymaga bowiem dodatkowego miejsca, gdyż tej formy sauny nie możemy zainstalować w którymkolwiek pomieszczeniu w naszym domu, a konieczne jest wykorzystanie posesji. Najpopularniejszy rodzaj to zdecydowania sauna parowa. Warto jednak wiedzieć, że istnieje także sucha, a korzystanie z niej może przynieść nam wiele korzyści. Jakie są zalety korzystania z sauny fińskiej i jak długo można w niej przebywać? Co to jest sauna fińska? Sauna fińska to inaczej sucha sauna. Temperatura powietrza osiąga w niej od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza przy zachowaniu wilgotności na poziomie 5-15%. Utrzymanie tak wysokiej temperatury w saunie suchej jest możliwe dzięki specjalnemu piecowi rozgrzewającemu kamienie. Oprócz niego, w kabinie znajdują się także ułożone schodkowo drewniane siedziska i oparcia, najczęściej wykonane z jodły kanadyjskiej lub cedru. Bardzo wysoka temperatura utrzymująca się w suchej saunie sprawia, że saunowicze z reguły chętniej korzystają z jej parowego wariantu, w którym jest nieco chłodniej. Regularne chodzenie do suchej sauny może jednak przynieść nam wiele korzyści. Dla kogo jest przeznaczona i jakie są zalety korzystania z tej formy relaksu? Czytaj też: Sauna parowa - zalety, właściwości i działanie sauny parowej Reklama Zalety suchej sauny Przebywanie w suchej saunie sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn. To także dobra metoda na relaks, rozluźnienie i zniwelowanie napięcia wynikającego ze stresu. Co ciekawe, sauna sucha posiada także właściwości odchudzające. Jeden seans w jej wnętrzu pozwala spalić nawet 300 kalorii! Regularne korzystanie z sauny fińskiej korzystnie działa na: układ krążenia, pracę serca regulowanie skoków ciśnienia. Wzmacnia także naturalną odporność organizmu. Chodzenie do suchej sauny poleca się osobom mającym problemy z napięciem mięśni grzbietu, przewlekłym reumatoidalnym zapaleniem stawów i kontrolowaną astmą oskrzelową. Przy jednoczesnej opiece lekarza i przyjmowaniu leków stabilizujących ciśnienie tętnicze, z sauny suchejmogą korzystać także osoby borykające się z nadciśnieniem. Jak korzystać z sauny fińskiej? W suchej saunie można przebywać przez maksymalnie 15 minut. Po tym czasie należy z niej wyjść, wziąć prysznic, osuszyć się i chwilę odpocząć. Powtórzenie tego cyklu dwu lub trzykrotnie traktuje się jako pełną sesję w saunie. Po ostatnim wyjściu z kabiny grzewczej należy spłukać ciało wodą (bez użycia mydła!), osuszyć się i odpoczywać w pozycji leżącej przez 15-20 minut. Dopiero po tym czasie można się ubrać. Warto przy tym spryskać stopy preparatem dezynfekującym. Niezwykle istotne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Po seansie w saunie suchej nie można podejmować wysiłku fizycznego, dlatego dobrze jest zarezerwować sobie czas na tego rodzaju relaks w godzinach wieczornych. O czym jeszcze pamiętać korzystając z sauny? Wchodząc do kabiny najlepiej jest zająć miejsca położone jak najniżej i zmienić je na wyższe dopiero po jakimś czasie. Na ławeczkach znajdujących się na samej górze jest najgoręcej, a drastyczna zmiana temperatury mogłaby spowodować szok termiczny. Jeśli wypoczywamy w saunie w pozycji leżącej, przed wyjściem warto na chwilę usiąść, by krążenie mogło się unormować. Sauna sucha - jak korzystać? Zasady Z sauny korzystamy będąc nago. Klapki pozostawiamy przed wejściem do kabiny, a do szafki wkładamy zegarek, biżuterię i telefon komórkowy. Do kabiny zabieramy ze sobą jeden ręcznik, który kładziemy w miejscu, w którym będziemy siadać - tak, by gołe ciało nie stykało się z drewnianą ławeczką oraz jej oparciem. Ewentualnie można wziąć ze sobą także nieduży ręcznik pod stopy. Ostatni posiłek spożywamy najpóźniej na godzinę przed rozpoczęciem seansu, a w jego trakcie nie jemy ani nie przyjmujemy żadnych płynów. Z sauny nie można korzystać także będąc głodnym ani pod wpływem alkoholu. Polskie Towarzystwo Saunowe zaleca stosowanie kąpieli saunowych minimum raz w tygodniu. Bezpiecznym rozwiązaniem jest zażywanie tej formy relaksu 2 razy w ciągu 7 dni. Wybierając się do sauny należy pamiętać o przestrzeganiu zasad dobrego wychowania. Wchodząc do kabiny trzeba powiedzieć „dzień dobry”, a w trakcie seansu należy unikać głośnych rozmów czy śmiechów, aby nikomu nie zakłócać wypoczynku. Wychodząc, wypada pożegnać się z osobami, które w niej zostają. Ważne, by nie zachowywać się w sposób, który mógłby wywołać u innych osób skrępowanie. Reklama Przeciwwskazania do sauny suchej Choć sauna sucha jest remedium na wiele schorzeń, a także dobrym sposobem na wzmocnienie odporności, korzystanie z niej niektórym osobom mogłoby zaszkodzić. Właśnie dlatego z sauny fińskiej nie powinny korzystać m. in.: kobiety w ciąży oraz będące w czasie menstruacji, dzieci i osoby starsze, osoby cierpiące na reumatyzm, osoby przeziębione, chore na gruźlicę bądź z zaostrzonym stanem astmatycznym, pacjenci z niewydolnością krążenia, serca, a także niewydolnością wieńcową, osoby z niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym i chorobami serca, pacjenci z wrzodami i guzami, osoby z chorobami wenerycznymi, epilepsją i jaskrą. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do naszego stanu zdrowia, chęć skorzystania z sauny fińskiej dobrze będzie skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu. Autor: Olga Szymkowiak Zobacz także: Na czym polega masaż wibracyjny? Okłady borowinowe w sanatorium – właściwości lecznicze Kąpiel solankowa – na basenie i w domu Hydromasaż – wskazania i przeciwwskazania hydroterapii Inhalacje w schorzeniach górnych dróg oddechowych Bibliografia: Trojnacka A., „Sauna jako element odnowy biologicznej i treningu sportowego”, Rehabilitacja w Praktyce 2008; 2: 49–50 Szyguła Z., „Wszystko o saunie. Wpływ na organizm i wydolność sportowca”, Medycyna Sportowa 1995; 5–6: 365–366